Mind Hacker Workshop - Mentale Stärke trainieren

Ein 1-tägiger Workshop für mehr psychische Zufriedenheit, Selbstregulation und mentale Stärke.


Der Mind Hacker Workshop vermittelt alltagsnahe Strategien und wissenschaftlich fundierte Techniken, mit denen Teilnehmende lernen, ihre mentale Gesundheit aktiv zu stärken. Im Mittelpunkt stehen einfache, sofort anwendbare „Mind Hacks“, die helfen, Stress
 besser zu bewältigen, die eigene Stimmung positiv zu beeinflussen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Im Workshop lernen die Teilnehmenden unter anderem:
  • die Grundlagen psychischer Zufriedenheit und positiver Wohlgestimmtheit kennen,
  • ihre eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Stresssignale besser wahrzunehmen,
  • wirksame Techniken zur Selbstregulation anzuwenden (z. B. Bodyscan, Atemtechniken, Aktivierungs- und Entspannungsübungen),
  • kleine Gewohnheiten („Tiny Habits“) für einen gesunden Alltag aufzubauen,
  • Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen und
  • die Soulquest-App als persönlichen Trainingsbegleiter für die anschließende 8-wöchige Mind Hacker Mission zu nutzen.
Der Workshop verbindet kurze fachliche Inputs mit vielen praktischen Übungen, Reflexion, Austausch und konkreten Anwendungsmöglichkeiten für den Alltag. Ziel ist es, mentale Stärke nicht nur zu verstehen, sondern unmittelbar zu erleben und zu trainieren.

Format: Präsenzworkshop
Dauer: 1 Tag, 09:00–15:30 Uhr
Referentin: Sabine Finster, Soulquest Mental Health Coach
Optional: Im Anschluss kann der Workshop durch das 8-wöchige digitale Mind Hacker Trainingsprogramm über die Soulquest-App ergänzt werden. So werden die im Workshop erlernten Techniken nachhaltig im Alltag verankert und Schritt für Schritt zu gesunden Routinen entwickelt.

Termin
Sa, 14.11.2026, 09:00 – 15:30 Uhr
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Ort
Jugendhaus Karlsfeld
Jahnstr. 10
85757 Karlsfeld

kostenlos

Ansprechpartner bei Rückfragen:
Ludwig Gasteiger, ludwig.gasteiger@kjr-dachau.de, 0176 58540078

Anmeldeschluss: Fr, 13.11.2026 12:00 Uhr

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