Mental Health to Go: Skills – Selbstregulation, Impulskontrolle & Krisenkompetenz

Skills sind konkret einsetzbare Selbstregulations‑ und Bewältigungsstrategien. Sie unterstützen dabei, Anspannung zu senken, Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen, Impulse zu unterbrechen, Unsicherheit auszuhalten und Konzentration zu stabilisieren. 


Bei ADHS und ASS müssen Skills reizsensibel, klar strukturiert, visuell unterstützt, vorhersehbar und individuell angepasst sein. Bei Selbstverletzungsdruck dienen Skills der Spannungsreduktion und dem Aufschub schädigender Handlungen – ersetzen jedoch keine Diagnostik, Krisenintervention oder Behandlung.

Inhalte:
  • Grundlagen: Stresskurve, Window of Tolerance, Frühwarnzeichen, Reizüberflutung, Impulswelle, Skills‑Kette
  • sensorische Skills: Kälte, Druck, Gewicht, Bewegung, Duft, taktile Reize
  • körperbezogene Skills: Atmung, progressive Muskelanspannung, Dehnen, Power‑Posen, Bodenkontakt
  • kognitive Skills: Stopp‑Technik, Wenn‑dann‑Pläne, Unsicherheits‑Sätze, Realitätscheck, Entscheidungsaufschub
  • soziale Skills: Hilfe holen, Co‑Regulation, Signalkarten, Notfallkontakte
  • Konzentrationsskills: Timer, kurze Aufgabenblöcke, visuelle Checklisten, Reizreduktion, Bewegungspausen, Belohnungspläne
  • Einsatz bei ADHS: Impulskontrolle, exekutive Funktionen, Aktivierung, Reizsteuerung
  • Einsatz bei ASS: Vorhersehbarkeit, sensorische Profile, Rückzugsräume, Kommunikationshilfen, Meltdown-/Shutdown‑Prävention
  • Einsatz bei Angst/Panik: Atemfokus, Erdung über fünf Sinne, Umgang mit Sicherheitsverhalten, Panik als Körperalarm verstehen
  • Einsatz bei Selbstverletzungsdruck: Drangskala, Alternativhandlungen, Sicherheitsplan, Entfernen gefährlicher Mittel, professionelle Abklärung
Die Fortbildung richtet sich an pädagogische Fachkräfte, Beratungsstellen, Lehrkräfte und therapeutische Settings, die Skills strukturiert, sicher und wirksam vermitteln möchten sowie andere Interessierte und Eltern.

Referentin: 
Sabine Finster, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin
Ich freue mich auf eine praxisnahe Stunde und einen fachlichen Austausch.

Teil der Veranstaltungsreihe "Mental Health to Go" powered by Soulquest. Alle Termine: 
  • 01.10.: Depressive Störungen im Kindes- und Jugendalter
  • 29.10.: Psychische Gesundheit & Vielfalt - diskriminierungssensibel begleiten
  • 12.11.: Skills - Selbstregulation, Impulskontrolle & Krisenkompetenz
  • 26.11.: Glimmer - positive Mikro-Momente für Sicherheit & Selbstregulation
  • 10.12.: Emotionen verstehen & begleiten - Grundlagenmodul für pädagogische und therapeutische Praxis

Termin
Do, 12.11.2026, 20:00 – 21:00 Uhr
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Ort
Online

Kosten
5,00 € (einzelner Termin)
20,00 € (gesamte Reihe)

Ansprechpartner bei Rückfragen:
Ludwig Gasteiger, ludwig.gasteiger@kjr-dachau.de

Anmeldeschluss: Mi, 11.11.2026 12:00 Uhr

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